親愛的善友，大家好：
上周家聲老師的太太前來加入我們的研討，又帶來美味的橘子與芭樂，供大家享用，
全班一起討論「飲食知量」與「悎寤瑜伽」，將佛法結合生活的實踐，熱烈而精彩地提問，整堂課充滿了笑聲與歡愉呢！我們竭誠歡迎師母繼續參與喔！
【飲食知量的討論】
美蘭： 動物有生命，讓人不忍去吃、去殺、去傷害。植物也有生命，植物被吃的痛誰來關心?
班長先帶大家觀看師父「心靈對話」錄影帶，之後整理為四個理路回答：
(一) 首先澄清，西方人覺得「動物是創造來給我們吃的」概念是不對的，此乃引證於《死亡九分鐘》，與另外一本史威登堡的《啟示》。
(二) 拿佛法的概念來說，人無限的生命當中，會在六道(三善道：天、人、阿修羅； 三惡道：畜生、餓鬼、地獄)輪迴，不是每次都能生而為人。所以在無限的生命輪迴當中，旁生很可能是我們的親人。再說今天你殺牠吃牠，那將來是要還報的。是故有情應彼此相互尊重。
(三) 生命有兩種：一，有苦樂的感覺；一種沒有苦樂的感覺，就其有否「識心」、思惟力而言，植物是屬於後者。雖說關愛植物的生長、植物的能量的確會較高；而吃植物是與肉類攝取之間兩害相權取其輕，相對於殺生的業是較為輕的，但為維持色身，仍須受用此飲食。
(四) 吃素重點除了減少殺生，不以損傷有情的方式滿足自己口腹之慾，進而長養對有情的慈悲心，不只是表相不殺生而已。
姿吟： 從動物五官看，其命終時的痛苦表情，就一位追求生命提升者，實不應犧牲它們的生命。但若又僅喝水，其實水中亦有八萬四千微生物，為維持色身是須懷著慚愧心與感恩心來受用飲食的。
素珍： 吃一隻勿仔魚與一片牛肉
業的輕重如何?
班長： 殺大小旁生的業是有輕重之別，當吃一群魩仔魚時為「一時頓殺多生」，業也是極重的。改變飲食習慣，不急於馬上變更為完全素食，可以從三淨肉開始做起，即「不見殺、不聞殺、
不為你而殺。」
上周進度【精勤修習悎寤瑜伽，於眠習時如何行者】
白晝：
午前(06：00-10：00
) 正午(10：00~14：00)
午後(14：00~18：00)
夜間：
初夜(18：00~22：00) 中夜(22：00~02：00)
後夜(02：00~06：00)
一、睡眠的時間：
白晝： 夜間初後二分於行坐時，應除五蓋(貪、嗔、睡眠、掉悔、疑) 淨修其心，令具義利。故睡眠時間僅在中夜(22：00~02：00)。
二、睡眠的姿勢：
右脇側臥，左足置於右足之上，猶如獅子而行臥睡。
三、睡眠的意樂：
(1)
光明想者：
先取光明的相，心念裡想著光明。
(2)
念者：
由不斷地聞思修善法所成的正念，這個善法的正念在我們未入睡前應隨之而修，睡著了這個與善法相應的心念還仍在。
(3)
正知者： 依正念時，若起任一煩惱，便能了知，並速斷除不受。
(4)
起想有三：
第一、應該這樣想，在任何情況之下，要保持這顆心不要「為睡所蔽」。第二、應該這樣想，為了修行所以才睡覺，而睡覺也是一種修行方法，所以叫「悎寤瑜伽」，這是佛所開許的。第三、應該這樣想：我今天修悎寤瑜伽與種種的善法，明天也要這樣。
師父再再提醒，如果睡覺的時候能夠保持正知正念，我們的欲樂就始終跟善法相應，因此即便是在忘念當中，這個正知正念的相續之流還在，所以仍舊能夠作上品的勤修，這點對我們實質上有很大的幫助。
※「光明想的回應」
玉華： 之前曾有睡眠問題，又怕安眠藥上癮而戒斷，但就是睡不著，之前當系主任，白天很多繁雜評鑑等事項，腦中常出現很多負向想法，覺得很多的不公平、
不合理；常對人生氣，嗔心很多，睡前常聽師父錄音帶，師父教我如何在每一個起心動念上，很細微地自我觀察，這些知見進入我心中，就去省思其實別人並沒有錯，當時尚無業果觀念，但仔細一想，其實是自己的問題，並沒有人得罪我。
這樣想，就不再生氣，也就因此改善了我的睡眠。
芳全： 本身真的相應了「光明想」。投稿或升等之前，都想委員們都很善良，如此一來，文章被刊載了，升等也通過了。之前自己睡眠也不好，會睡前讀廣論，
有善念，是光明想。剛來讀廣論時，很多煩惱，曾在一夢境中，有一菩薩出現問我「年輕人你煩惱甚麼?」我將煩惱告知，他要我放下，睡醒岳母告知，夢境中應是師父前來。「光明想」實乃正向心理學，有快樂感、幸福感，與此是相應的。
班長：聽廣論、應好好坐下來聽，如對聖顏，聽完收拾好、經論闔起再入睡，可維持思惟續流，這是對法寶的恭敬，否則會感得將來一聽法時，就昏沉、瞌睡。
本周廣論研討進度將進入「破除此中邪妄分別」的一個邪執，班長提醒大家有一點難喔! 請大家先行備課，要記得聽師父的錄音帶喔！隨喜並感謝所有每週為大家消文的老師們！
本周進度 (12/20研討進度)
法類：修習軌理 廣論：P52 LL5 ~ P54 L5 手抄稿：V4 P78LL4 ~P118L7
行政事項：101/12/30(日)大專教職員聯誼會將於台大文康中心舉辦「2012歲末心靈音樂饗宴」，當日將會有專業的讚頌團演出，精彩可期，竭誠歡迎您的參與。
北12春009班 全體幹部 敬上
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